„Morgens essen wie ein König, mittags wie ein Edelmann und abends wie ein Bettler.“ Wer abnehmen will, muss sich nach diesem deutschen Sprichwort richten. Das fanden Forscher der Universität in Tel Aviv heraus.
Für ihre Studie durften 93 adipöse Frauen zwölf Wochen lang nur 1400 Kalorien am Tag zu sich nehmen. Alle waren Mitte 40, hatten durch das Übergewicht metabolische Symptome wie Bluthochdruck, eine breitere Taille, Herzprobleme oder Diabetes Typ-2 .
Die Frauen wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Eine Gruppe ass 700 Kalorien zum Frühstück, zum Mittag 500, und 200 abends. Die andere Gruppe umgekehrt.
Das Ergebnis: Die Gruppe mit dem grossen Frühstück verlor in den drei Monaten mehr Gewicht, die Damen bekamen eine schlankere Taille als die mit dem üppigen Abendessen.
Noch deutlicher lässt sich das Resultat an den Triglyzeriden, einer Art Fett im Blut, festmachen. Bei den Früh-Vielesserinnen sank der Wert um 33,6 Prozent, bei den Abends-Vielesserinnen stieg der Wert dagegen um 14,6 Prozent an.
Die Forscher: „Ein hochkalorisches Frühstück mit reduzierter Kalorien-Aufnahme am Abend ist von Vorteil und könnte eine sinnvolle Alternative für die Behandlung von Fettleibigkeit und dem metabolischen Syndrom zu sein.“ (JNS und Agenturen)
Kategorien:Gesellschaft
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auch wenn das eine seriöse studie ist, ich stehe der these trotzdem kritisch gegenüber. ich gehöre zu den menschen, die einen großteil ihrer kalorien am abend zu sich nehmen. trotzdem habe ich in einem jahr 30 kg abgenommen.
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